PASOS PARA UN BUEN MANICURE

1)Retirar el esmalte
2)Limar la uña de forma deseada
3)Remojar la uña con el removedor de cuticula
4)Con el palo de naranja remover la cuticula
5)Retirar con el cortacuticula la cuticula
6)Pulir la uña con piedra pome
7)enjuagar con el masaje
8)Aplicar el esmalte deseado

COMO EVITAR EL MAL ALIENTO?

Con un limon unas cucharaditas de bicarbonato de sodio y clavos mezclan y luego hacen gárgaras hasta obtener resultados

COMO ACLARAR LAS AXILAS?

con la oxigenta de 30 unas cucharadas de bicarbonato de sodio y unas gotas de limon mezclar y aplicar en la axila cuidadosamente durante 5 minutos y luego retirarla cuidadosamente

COMO ACLARAR TU CARA COMO LA DE UN BEBE

Con unos granos de arroz los lavas y el agua que recoges la reposas y todos los dias lavas tu cara con el agua recogida y la dejas de utilizar cuando estes satisfecho

EJERCICIO BASICO PARA REDUCIR EL ABDOMEN

Las tijeras verticales, sones tradicionalmente un ejercicio que vienen del Pilates y están diseñadas para beneficiar a los muslos internos del abdomen; Sin embargo, es un ejercicio que requieren tener fuertes músculos en el abdomen si deseamos hacerla adecuadamente.

Las tijeras verticales nos ayudarán a conseguir unos abdominales más fuertes y definidos, trabajando los músculos del núcleo  al mismo tiempo que estamos trabajando nuestras piernas; verdaderamente un ejercicio compuesto.

Para realizar las tijeras verticales, deberemos apoyar la espalda el suelo. Podemos utilizar nuestras manos para apoyarnos debajo de la espalda baja o podemos utilizar un ABMAT. De cualquier manera, elevaremos las piernas aproximadamente 15 centímetros en el aire y subiremos y bajaremos las piernas secuencialmente.

COMO BAJAR DE PESO MAS RAPIDO

Con unas hojas de apio y unas cucharaditas de aceite de oliva  y dos rodajas de piña hacer un delicioso jugo en ayunas todos los dias hasta quedar en el peso deseado

PASOS PARA EL CRECIMIENTO DEL CABELLO

Con aceite de almendras aplicar en el cuero cabelludo y esperar durante 10 minutos luego retirarla, se realiza durante dos meses seguidos y luego reposas por un mes y sigues nuevamente por dos meses mas

PASOS PARA LA CAIDA DEL CABELLO

1)No lavar el cabello todos los dias
2)masajes todas las noches antes de dormir
3)mezclar una copa pequeña de ron una cascara de huevo y un 1/4 de savila y luego aplicar en el cuero cabelludo
4)mezclar la mansanilla con huevo y luego aplicar en el cuero cabelludo
5)cosinar la pelusa de coco y el agua de ello mezclar con aceite de almendras aplicar a raiz de las puntas

PASOS PARA EVITAR LAS ESTRIAS

1) Con una zanahoria la cortas en rodajas y con el aceite de almendras las revuelves y la aplicas en la zona deseada
2)Con un aguacate lo mezclas con aceite de almendras y luego lo aplicas en la zona deseada
3)Con un 1/4 de jabon rey, 3 cucharadas de avena, un sobre de canela en polvo, y 5 cucharadas de aceite de almendras revuelves todos los ingredientes y luego aplicas sobre la zona deseada

BIOGRAFIA

Mi nombre es Monica Alejandra Colorado Usma 

Vivo con mis padres y mis hermanos en zipaquira / Villa Maria 

Tengo 16 años 

Estudio en el colegio liceo integrado de zipaquira cursando 10 grado